Tag Archive for sillas ergonometricas

Cómo afecta a la salud el pasar mucho tiempo sentado

oficinaSi el deporte y la actividad física está asociado a una buena salud y alargar la vida, el sedentarismo tiene el efecto contrario y las largas jornadas laborales no contribuyen a llevar un mejor estilo de vida pues el poco tiempo libre que se tiene durante la semana normalmente se invierte en pasarlo con la familia y descansar de la carga laboral.

El sitio mexicano El siglo de Torreón, señala que un estudio realizado por la Universidad de Cornel, en Nueva York, ha comprobado que pasar muchas horas sentado frente a un escritorio acorta la vida de las personas. En el caso de las mujeres estudiadas, éstas tenían un 12 por ciento más de posibilidades de morir a edad temprana a causa de enfermedades cardiovasculares, coronarias y cáncer.

El porqué de esta conclusión radica en que el estar sentado reduce la actividad metabólica lo que se suma a la falta de masa muscular y un aumento en la producción de insulina, añadiendo el riesgo de padecer diabetes.

Una forma de combatir estos padecimientos, o reducir los efectos negativos del exceso de horas sentado frente al computador, es usar sillas ergonómicas, tomar un descanso de vez en cuando parándose de la silla, usar las escaleras y realizar actividad física en la medida de lo posible.

Los riesgos más a corto plazo de pasar mucho tiempo sentados son los dolores musculares y articulares, la mayoría de estos se dan debido a la mala posición corporal de las personas frente al computador. Algo más a mediano plazo es la obesidad, el ingerir alimentos de manera constante sin realizar actividad física para quemar grasa desencadena el aumento de peso progresivo.